00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ուղիղ եթեր
09:00
5 ր
Ուղիղ եթեր
09:39
21 ր
Ուղիղ եթեր
10:00
6 ր
Ուղիղ եթեր
10:07
53 ր
Ուղիղ եթեր
11:00
6 ր
Ուղիղ եթեր
13:00
5 ր
Ուղիղ եթեր
14:00
5 ր
Ուղիղ եթեր
17:00
6 ր
Ուղիղ եթեր
18:00
8 ր
Ուղիղ եթեր
19:00
6 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
09:37
46 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
10:00
46 ր
Ուղիղ եթեր
Ուրիշ նորություններ
10:47
5 ր
Ուղիղ եթեր
Մամուլի տեսություն
10:59
17 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
11:00
46 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
13:00
46 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
14:00
46 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
17:00
46 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
18:00
46 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
19:00
46 ր
ԵրեկԱյսօր
Եթեր
ք. Երևան106.0
ք. Երևան106.0
ք. Գյումրի90.1

Մահացու է. հայտնի են վիտամին D–ի պակասի գլխավոր ախտանիշները

© Sputnik / Asatur YesayantsМолочные продукты в магазине
Молочные продукты в магазине  - Sputnik Արմենիա
Բաժանորդագրվել
Վիտամին D–ի պակասը լրացնելու ամենահեշտ տարբերակը օրվա մեջ մոտ 10–15 րոպե արևոտ եղանակին զբոսնելն է։

ԵՐԵՎԱՆ, 25 նոյեմբերի — Sputnik. Բժիշկներից շատերը համամիտ են, որ վիտամին D–ն միակն է, որի պակասի դեպքում այն պետք է լրացուցիչ ընդունել, հատկապես, եթե ապրում եք հյուսիսային հատվածներում։ Բոստոնի համալսարանի պրոֆեսոր Մայքլ Խոլիկը ձևակերպել է այդ վիտամինի պակասի 5 գլխավոր ախտանիշները։ Այս մասին հայտնում է Focus–ը։

Салат из авелука  - Sputnik Արմենիա
Հնարավո՞ր է ուտել և նիհարել. հայկական խոհանոցի թոփ 5 մթերատեսակ՝ գեղեցիկ կազմվածքի համար

Առաջին ախտանիշը վերջույթների ու հոդերի ցավն է, հատկապես` սառը եղանակին ու հատկապես` առավոտյան։ Եվս մեկ ախտանիշ է ավելորդ քաշը։ Կարևոր գործոն է մուգ մաշկը, քանի որ պիգմենտացիան բնական արևապաշտպան միջոց է, իսկ վիտամին D–ն արտադրվում է արևի լույսի ազդեցության տալ։ Չորրորդ կետը գլխի քրտնելն է, հինգերորդը` աղեստամոքսային խնդիրները։

Վիտամին D–ի պակասը լրացնելու ամենահեշտ տարբերակը մոտ 10–15 րոպե արևոտ եղանակին զբոսնելն է։ Այդ վիտամինի լավ մատակարար են նաև սաղմոնը, ձուն, կաթնամթերքը։ Ի դեպ, վերջերս բժիշկները վիտամին D–ի ևս մեկ կարևոր հատկանիշ են հայտնաբերել. այն ոչ միայն օգնում է առողջ պահել մկանների ու ոսկորների առողջությունը, այլև դանդաղեցնում է մելանոմայի բջիջների աճը։

Նազենի Հովհաննիսյանը բացահայտել է իր կազմվածքի գաղտնիքը

Լրահոս
0