00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
09:23
46 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
10:00
46 ր
Ուղիղ եթեր
Ուրիշ նորություններ
10:47
5 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
11:00
46 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
13:00
46 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
14:00
46 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
17:00
46 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
18:00
46 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
19:00
46 ր
ԵրեկԱյսօր
Եթեր
ք. Երևան106.0
ք. Երևան106.0
ք. Գյումրի90.1

«Չի կարելի երեխաներին խրախուսել քաղցրավենիքով»․ սննդաբանը՝ շաքարի թույլատրելի չափի մասին

© Тигран КазинянЗдоровая пища
Здоровая пища - Sputnik Արմենիա, 1920, 07.04.2021
Բաժանորդագրվել
Մասնագետը խորհուրդ է տալիս շաքարը փոխարինել հատապտուղներով, մրգերով կամ քիչ շաքար պարունակող աղանդերով։

ԵՐԵՎԱՆ, 7 ապրիլի – Sputnik. Շաքար կարելի է ուտել շաբաթը մեկ-երկու անգամից ոչ շատ և չի կարելի դրա միջոցով խրախուսել երեխաներին։ ՌԻԱ Նովոստիի հետ զրույցում այսպիսի կարծիք է հայտնել Մոսկվայի առողջապահության դեպարտամենտի գլխավոր սննդաբան Անտոնինա Ստարոդուբովան։

Чай с лимоном и травами - Sputnik Արմենիա, 1920, 13.03.2021
Ըմպելիք, որը կօգնի սննդի չարաշահման դեպքում. սննդաբանը բաղադրատոմս է ներկայացրել

Դրա հետ մեկտեղ մասնագետը նշել է, որ մարդիկ որքան քիչ քաղցրավենիք ուտեն, այնքան լավ։ Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը (ԱՀԿ) խորհուրդ է տալիս օրական 50 գրամ շաքար օգտագործել։ Իսկ շատ փորձագետներ էլ կարծում են, որ շաքարի օրական չափաքանակը չպետք է գերազանցի 25 գրամը։ Ստարոդուբովան նշել է, որ մեկ բաժին բլիթներում, օրինակ, 30 գրամ շաքար կա։

«Պետք է խիստ վերահսկել սննդակարգում շաքարի և քաղցրավենիքի քանակությունը, սահմանափակել հրուշակեղենը և գազավորված քաղցր ըմպելիքները»,-ասել է սննդաբանը։

Մինչդեռ Ռոսպոտրեբնադզորի վերջին հետազոտությունները ցույց են տվել, որ դպրոցականների սննդակարգում հրուշակեղենի, քաղցրավենիքի մասնաբաժինը շատ մեծ է։

Միայն կվնասի. նիհարելու ո՞ր եղանակներն է սննդաբանն անիմաստ համարել

«Շատ կարևոր է, որ քաղցր կերակրատեսակները, մթերքը չդիտարկվեն որպես երեխաներին խրախուսելու միջոց։ Չի կարելի գործել «կեցցես, դե, կոնֆետ կեր» կամ «այսօր քեզ վատ ես պահել, քաղցր չես ուտի» սխեմայով»,-ավելացրել է մասնագետը։

Բժիշկը հայտնել է, որ կարելի է քաղցրավենիքը փոխարինել, օրինակ, հատապտուղներով, մրգերով կամ քիչ շաքար պարունակող աղանդերով՝ դոնդողով կամ մարմելադով։ Ընդ որում՝ պետք է ուշադրություն դարձնել մթերքի քիմիական բաղադրությանը։

Ինչպես խուսափել սթրեսից բխող շատակերությունից. 4 խորհուրդ սննդաբանից

Լրահոս
0