Ով և որքան պաղպաղակ կարող է ուտել. սննդաբան

© Sputnik / Asatur YesayantsМороженое
Мороженое - Sputnik Արմենիա, 1920, 08.05.2021
Նախընտրելի է, որ առողջական որոշակի խնդիրներ ունեցող մարդիկ պաղպաղակ չուտեն։ Բժիշկ-սննադաբան Նատալյա Կրուգլովան բացատրել է, թե ինչու։

ԵՐԵՎԱՆ, 8 մայիսի - Sputnik. Անգամ առողջ մարդիկ չպետք է ամեն օր պաղպաղակ ուտեն, կարծում է Ռուսաստանի Դիետոլոգների և նուտրիցիոլոգների ազգային ասոցիացիայի անդամ, բժիշկ-սննդաբան Նատալյա Կրուգլովան, որը հարցազրույց է տվել «Մոսկվա 24»-ին։

Холодная вода в бокале с долькой лимона - Sputnik Արմենիա, 1920, 16.04.2021
Կիտրոնաջրի օգուտն ու վնասը․ սննդաբանը ներկայացրել է ճշմարտությունը

Բժիշկը պատմել է, որ 100 գրամ պաղպաղակը 10-15 գրամ շաքար է պարունակում, ինչը շատ բարձր ցուցանիշ է։ Այդ պատճառով նա խորհուրդ է տվել սահմանափակել շաքարի չափաբաժինը մյուս ուտեստներում, եթե այդ օրը պաղպաղակ եք կերել։

«Նորմալ քաշ ունեցող առողջ մարդը միանգամայն կարող է շաբաթական 2-3 անգամ պաղպաղակ ուտել, բայց չափաբաժինը չպետք է գերազանցի 100-120 գրամը»,-նշել է Կրուգլովան։

Միայն կվնասի. նիհարելու ո՞ր եղանակներն է սննդաբանն անիմաստ համարել

Սննդաբանն ավելացրել է, որ պաղպաղակից պետք է հրաժարվեն շաքարային դիաբետ, գլյուկոզայի յուրացման խնդիրներ, ճարպակալում և ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ։

Միաժամանակ պաղպաղակը նաև որոշակի օգուտ ունի. Կրուգլովան ընդգծել է, որ այն կաթնային սպիտակուց ու կալցիում է պարունակում։

«Չի կարելի երեխաներին խրախուսել քաղցրավենիքով»․ սննդաբանը՝ շաքարի թույլատրելի չափի մասին

Լրահոս
0
Սկզբում նորերըՍկզբում հները
loader
ԵԹԵՐՈւՄ Է
Заголовок открываемого материала