Որքան կաթ պետք է խմել լավ քնելու համար. բժիշկ-քնաբանի խորհուրդը

© Sputnik / Александр Кряжев / Անցնել մեդիապահոցМолоко в стакане
Молоко в стакане - Sputnik Արմենիա, 1920, 23.06.2021
Բաժանորդագրվեք
НовостиTelegram
Ժողովրդի մեջ վաղուց հայտնի է, որ մի բաժակ մեղրով կաթն օգնում է ավելի լավ քնել: Ի՞նչ են ասում բժիշկներն այդ մասին։

ԵՐԵՎԱՆ, 23 հունիսի - Sputnik. Կաթը պարունակում է տրիպտոֆան՝ թեթև քնաբեր, բայց քնելու համար օգտակար չափաբաժին ստանալու համար պետք է մեկ լիտր կաթ խմել։ «Արգումենտի ի ֆակտի» թերթի հետ զրույցում նման կարծիք է հայտնել բժիշկ-քնաբան, Սեչենովի համալսարանի քնի բժշկության բաժնի վարիչ Միխայիլ Պոլուեկտովը:

Вино - Sputnik Արմենիա, 1920, 02.05.2021
Ո՞ր ոգելից խմիչքն է քիչ վնաս հասցնում օրգանիզմին

Նա ասում է, որ եթե մտածենք մասնագիտական տեսանկյունից, կաթի մեջ կա տրիպտոֆան, այն թեթև քնաբեր է ու արտադրվում է հաբերով: Բայց մի հաբի չափաբաժին ստանալու համար անհրաժեշտ է մեկ լիտր կաթ խմել։

Բժիշկը հիշեցրել է, որ խորհուրդ են տալիս կաթին մի գդալ մեղր ավելացնել։ Դա բացատրվում է նրանով, որ մեղրը դյուրամարս ածխաջրերի հաշվին կարող է հեշտացնել քնի գործընթացը: Պոլուեկտովը բացատրել է, որ ըմպելիքը կարող է նաև հոգեբանական ազդեցություն ունենալ, քանի որ հանգստացնում է, ստեղծում է հարմարավետության զգացում, և դա նույնպես օգնում է հանգիստ քնել:  

Սննդաբանը նշել է այն մթերքները, որոնք քայքայում են օրգանիզմը

Լրահոս
0