https://arm.sputniknews.ru/20211011/kareli-e-ardjvoq-jvogurt-utel-amen-or-snndabani-khvorhurdnery-34094091.html
Կարելի՞ է արդյոք յոգուրտ ուտել ամեն օր. սննդաբանի խորհուրդները
Կարելի՞ է արդյոք յոգուրտ ուտել ամեն օր. սննդաբանի խորհուրդները
Sputnik Արմենիա
Սննդաբան Նատալյա Քուշնիրն ասել է, թե ինչպիսի ազդեցություն կունենա օրգանիզմի վրա յոգուրտի ամենօրյա կիրառումը: 11.10.2021, Sputnik Արմենիա
2021-10-11T08:59+0400
2021-10-11T08:59+0400
2021-10-11T08:59+0400
դիետա
բժիշկ
սննդամթերք
սննդաբան
յոգուրտ
https://cdn.am.sputniknews.ru/img/07e8/01/09/70932403_0:0:1600:900_1920x0_80_0_0_2c014760fa2bca59a808e58f950e8342.jpg
ԵՐԵՎԱՆ, 11 հոկտեմբերի -Sputnik. Յոգուրտը լավագույն սննդամթերքն է աղիների կարգավորման համար։ Այս մասին ՌԻԱ Նովոստիին տված հարցազրույցում ասել է սննդաբան Նատալյա Քուշնիրը։Ինչպես նշել է մասնագետը, դրա մեջ պարունակվող լակտոն և բիֆիդոբակտերիաները նորմալացնում են աղիների աշխատանքը և մարսողությունն ընդհանուր առմամբ:«Յոգուրտը ձեզ կտա դյուրամարս սպիտակուցի չափաբաժին։ Կան տարբեր յոգուրտներ` քաղցր, թթու, բնական` ճարպի պարունակության տարբեր տոկոսներով: Հավելումներով յոգուրտների մասին նույնը չի կարելի ասել, քանի որ դրանք շատ ածխաջրեր են պարունակում», - ասել է Կուշնիրը:Նա խորհուրդ է տվել գնել բնական կամ հունական յոգուրտ. ցանկալի է երեկոյան յոգուրտի հետ ուտել մի բուռ (մոտ 10 գրամ) թեփ։Հարցին, թե որքան հաճախ կարելի է կիրառել այդ մթերքը, մասնագետը ասել է, որ դա կախված է նաև օրգանիզմի արձագանքից։Յոգուրտները, բացի պրոբիոտիկներից, պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամիններ և միկրոէլեմենտներ։ Դրանց կիրառման օրական նորմ գոյություն ունի, որին շատերը չեն հետևում, ինչը սխալ է։Մաշկաբանը կոտրել է սննդի և մաշկային հիվանդությունների միջև կապի մասին միֆըՄասնավորապես, ինչպես նշել է դիետոլոգը, յոգուրտը հարուստ է կալցիումով, իսկ դա կարևոր է առողջ ոսկորներ, ատամներ և եղունգներ ունենալու համար: Յոգուրտի բաղադրության մեջ առկա B խմբի վիտամինները, ֆոսֆորը, մագնեզիումը դրականորեն են ազդում արյան շրջանառության, անոթների ամրության, սրտի աշխատանքի վրա:Ինչպես ընդգծել է դիետոլոգը, յոգուրդը շատ օգտակար այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են կարգավորել քաշը: Այն պարունակում է ֆերմենտներ, որոնք օգնում են լավ մարսել սնունդը:Այս ամենը ապացուցում են, որ յոգուրդ կարելի է օգտագործել ամեն օր, բայց պետք է ընտրել առանց ներկանյութերի, կոնսերվանտների, համային հավելումների յոգուրտները։
https://arm.sputniknews.ru/20211006/snndabann-asel-e-vor-mterqn-e-organizmy-maqrum-tvoqsinneric-33954474.html
Sputnik Արմենիա
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2021
Sputnik Արմենիա
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Լուրեր
am_HY
Sputnik Արմենիա
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Արմենիա
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
դիետա, բժիշկ, սննդամթերք, սննդաբան, յոգուրտ
դիետա, բժիշկ, սննդամթերք, սննդաբան, յոգուրտ
Կարելի՞ է արդյոք յոգուրտ ուտել ամեն օր. սննդաբանի խորհուրդները
Սննդաբան Նատալյա Քուշնիրն ասել է, թե ինչպիսի ազդեցություն կունենա օրգանիզմի վրա յոգուրտի ամենօրյա կիրառումը:
ԵՐԵՎԱՆ, 11 հոկտեմբերի -Sputnik. Յոգուրտը լավագույն սննդամթերքն է աղիների կարգավորման համար։ Այս մասին
ՌԻԱ Նովոստիին տված հարցազրույցում ասել է սննդաբան Նատալյա Քուշնիրը։
Ինչպես նշել է մասնագետը, դրա մեջ պարունակվող լակտոն և բիֆիդոբակտերիաները նորմալացնում են աղիների աշխատանքը և մարսողությունն ընդհանուր առմամբ:
«Յոգուրտը ձեզ կտա դյուրամարս սպիտակուցի չափաբաժին։ Կան տարբեր յոգուրտներ` քաղցր, թթու, բնական` ճարպի պարունակության տարբեր տոկոսներով: Հավելումներով յոգուրտների մասին նույնը չի կարելի ասել, քանի որ դրանք շատ ածխաջրեր են պարունակում», - ասել է Կուշնիրը:
Նա խորհուրդ է տվել գնել բնական կամ հունական յոգուրտ. ցանկալի է երեկոյան յոգուրտի հետ ուտել մի բուռ (մոտ 10 գրամ) թեփ։
Հարցին, թե որքան հաճախ կարելի է կիրառել այդ մթերքը, մասնագետը ասել է, որ դա կախված է նաև օրգանիզմի արձագանքից։
Յոգուրտները, բացի պրոբիոտիկներից, պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամիններ և միկրոէլեմենտներ։ Դրանց կիրառման օրական նորմ գոյություն ունի, որին շատերը չեն հետևում, ինչը սխալ է։
Մասնավորապես, ինչպես նշել է դիետոլոգը, յոգուրտը հարուստ է կալցիումով, իսկ դա կարևոր է առողջ ոսկորներ, ատամներ և եղունգներ ունենալու համար: Յոգուրտի բաղադրության մեջ առկա B խմբի վիտամինները, ֆոսֆորը, մագնեզիումը դրականորեն են ազդում արյան շրջանառության, անոթների ամրության, սրտի աշխատանքի վրա:
Այս օգտակար սննդամթերքը նաև նվազեցնում է արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը: Բացի այդ, յոգուրտի ամենօրյա օգտագործումը կայունացնում է արյան ճնշումը։
Ինչպես ընդգծել է դիետոլոգը, յոգուրդը շատ օգտակար այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են կարգավորել քաշը: Այն պարունակում է ֆերմենտներ, որոնք օգնում են լավ մարսել սնունդը:
Այս ամենը ապացուցում են, որ յոգուրդ կարելի է օգտագործել ամեն օր, բայց պետք է ընտրել առանց ներկանյութերի, կոնսերվանտների, համային հավելումների յոգուրտները։
