https://arm.sputniknews.ru/20211120/snndabann-u-hvogebann-asel-en-inchpes-e-petq-patrastvel-dzmrany-35564972.html
Սննդաբանն ու հոգեբանն ասել են` ինչպես է պետք պատրաստվել ձմռանը
Սննդաբանն ու հոգեբանն ասել են` ինչպես է պետք պատրաստվել ձմռանը
Sputnik Արմենիա
Մասնագետների խորհուրդները կօգնեն հեռու մնալ հիվանդություններից ու վատ տրամադրությունից։ 20.11.2021, Sputnik Արմենիա
2021-11-20T12:51+0400
2021-11-20T12:51+0400
2021-11-20T12:54+0400
բժիշկ
հոգեբան
ձմեռ
https://cdn.am.sputniknews.ru/img/1781/51/17815120_0:0:1600:901_1920x0_80_0_0_2bfc09d87b189addb973344220607f0c.jpg
ԵՐԵՎԱՆ, 20 նոյեմբերի – Sputnik. Ձմռանը մարդու սնունդը պետք է լինի կալորիաներով հարուստ, որպեսզի մարդը պահպանի էներգիան և կարողանա տաքանալ։ RT-ին տված հարցազրույցում ասել է հայտնի բժիշկ–սննդաբան, գաստրոէնտերոլոգ Մարինա Խորոլը՝ խոսելով օրգանիզմը ձմռանը նախապատրաստելու մեթոդների մասին։Նրա խոսքով՝ սնունդը ոչ միայն ամռանը, այլև ձմռանը պետք է լինի բազմազան, անհրաժեշտ է սննդակարգում ներառել բանջարեղենային աղցաններ, ուտել մրգեր և խմել թարմ քամած հյութեր:«Վիտամինացումը օրգանիզմին պետք է հատկապես համավարակի պայմաններում։ Մենք պիտի բավականաչափ վիտամիններ ստանանք, որպեսզի մեր օրգանիզմը կարողանա պայքարել վարակների դեմ», - ասել է սննդաբանը։Հոգեբան Նատալյա Պանֆիլովան էլ խորհուրդ է տվել աշնանային և ձմեռային երկար երեկոները հեշտ անցկացնելու համար անպայման ինչ-որ բանով զբաղվել, օրինակ` զգեստապահարանը դասավորել կամ գնալ գնումներ կատարելու։ Դրանք շատ ավելի հաճելի զբաղմունքներ են, քան պատուհանից դուրս նայելն ու եղանակից դժգոհելը։Մասնագետն ասել է՝ որ խմիչքը շատ լավ կարող է փոխարինել սուրճին«Պետք ինքներդ ձեզ հետ «պայմանավորվեք» և որոշակի գործեր չպիտակավորեք` ասելով` դա զզվելի է, բայց ես ինձ կստիպեմ անել։ Սովորաբար մինչև դեկտեմբերի 25-26-ը մարդկանց համար ծանր ու տհաճ է լինում, հետո օրերը երկարում են, և մարդը ֆիզիոլոգիապես ավելի հեշտ է տանում ձմեռը»,– ասել է հոգեբանը։Նրա խոսքով` դեկտեմբերի վերջին տրամադրության վրա դրական է ազդում Ամանորի մոտենալը։Ինչու են տղամարդիկ դավաճանում. հոգեբանը 5 պատճառ է նշում
https://arm.sputniknews.ru/20211112/hajtni-e-vaghazham-tserutjunic-organizmy-pashtpanelu-parz-eghanaky-35256249.html
https://arm.sputniknews.ru/20211101/inchpes-buzhel-hazy-tnajin-pajmannerum-34712642.html
Sputnik Արմենիա
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2021
Sputnik Արմենիա
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Լուրեր
am_HY
Sputnik Արմենիա
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Արմենիա
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
բժիշկ, հոգեբան, ձմեռ
Սննդաբանն ու հոգեբանն ասել են` ինչպես է պետք պատրաստվել ձմռանը
12:51 20.11.2021 (Թարմացված է: 12:54 20.11.2021) Մասնագետների խորհուրդները կօգնեն հեռու մնալ հիվանդություններից ու վատ տրամադրությունից։
ԵՐԵՎԱՆ, 20 նոյեմբերի – Sputnik. Ձմռանը մարդու սնունդը պետք է լինի կալորիաներով հարուստ, որպեսզի մարդը պահպանի էներգիան և կարողանա տաքանալ։
RT-ին տված հարցազրույցում ասել է հայտնի բժիշկ–սննդաբան, գաստրոէնտերոլոգ Մարինա Խորոլը՝ խոսելով օրգանիզմը ձմռանը նախապատրաստելու մեթոդների մասին։
Նրա խոսքով՝ սնունդը ոչ միայն ամռանը, այլև ձմռանը պետք է լինի բազմազան, անհրաժեշտ է սննդակարգում ներառել բանջարեղենային աղցաններ, ուտել մրգեր և խմել թարմ քամած հյութեր:
«Վիտամինացումը օրգանիզմին պետք է հատկապես համավարակի պայմաններում։ Մենք պիտի բավականաչափ վիտամիններ ստանանք, որպեսզի մեր օրգանիզմը կարողանա պայքարել վարակների դեմ», - ասել է սննդաբանը։
Հոգեբան Նատալյա Պանֆիլովան էլ խորհուրդ է տվել աշնանային և ձմեռային երկար երեկոները հեշտ անցկացնելու համար անպայման ինչ-որ բանով զբաղվել, օրինակ` զգեստապահարանը դասավորել կամ գնալ գնումներ կատարելու։ Դրանք շատ ավելի հաճելի զբաղմունքներ են, քան պատուհանից դուրս նայելն ու եղանակից դժգոհելը։
«Պետք ինքներդ ձեզ հետ «պայմանավորվեք» և որոշակի գործեր չպիտակավորեք` ասելով` դա զզվելի է, բայց ես ինձ կստիպեմ անել։ Սովորաբար մինչև դեկտեմբերի 25-26-ը մարդկանց համար ծանր ու տհաճ է լինում, հետո օրերը երկարում են, և մարդը ֆիզիոլոգիապես ավելի հեշտ է տանում ձմեռը»,– ասել է հոգեբանը։
Նրա խոսքով` դեկտեմբերի վերջին տրամադրության վրա դրական է ազդում Ամանորի մոտենալը։
