https://arm.sputniknews.ru/20211231/bzhishkn-asel-e-te-inch-klini-orakan-15-hat-pistak-utelu-depqum-36917638.html
Բժիշկն ասել է, թե ինչ կլինի օրական 15 հատ պիստակ ուտելու դեպքում
Բժիշկն ասել է, թե ինչ կլինի օրական 15 հատ պիստակ ուտելու դեպքում
Sputnik Արմենիա
Սննդաբան Ռազումովսկայան ասել է, որ պիստակն օգտակար է սրտի, անոթների, իմունիտետի և ճարպերն այրելու համար։ 31.12.2021, Sputnik Արմենիա
2021-12-31T10:45+0400
2021-12-31T10:45+0400
2021-12-31T10:45+0400
առողջ սնունդ
սննդաբան
խոլեստերին
https://cdn.am.sputniknews.ru/img/593/98/5939876_0:83:1600:983_1920x0_80_0_0_a13d6a6536f1ef7cf58ea6dfe8758888.jpg
ԵՐԵՎԱՆ, 31 դեկտեմբերի – Sputnik. Պիստակը մեծ կալորիականություն ունեցող և շատ ճարպ պարունակող մթերք է, սակայն այն պետք է ներառել սննդակարգում նյութափոխանակությունն արագացնելու և սրտանոթային համակարգի աշխատանքը բարելավելու համար։ Այս մասին ՌԻԱ Նովոստիին ասել է բժիշկ–սննդաբան Տատյանա Ռազումովսկայան։«Պիստակի հիմնական տարրերից մեկը B7–ն է (բիոտին), որն օգնում է յուրացնել սպիտակուցն ու այրել ճարպերը, այսինքն առանցքային դեր է կատարում նյութափոխանակության համար։ Եթե բիոտինի պակաս է լինում օրգանիզմում, ապա տուժում են մազերը և մաշկը, ընկճախտ է առաջանում, արյան մեջ կարող է բարձրանալ «վատ» խոլեստերինը», – հայտնել է սննդաբանը։Նա հավելել է, որ կալիումի և մագնեզիումի մեծ քանակությունը նպաստում է անոթների ամրացմանն ու կարգավորում է սրտխփոցը։«Պիստակից առավելագույն օգուտ ստանալու համար օգտագործեք այն օրական մինչև 15 հատ։ Երեխաներին ցանկալի է տալ ոչ ավել, քան 7 հատիկ», – խորհուրդ է տվել Ռազումովսկայան։Միևնույն ժամանակ մասնագետը նախազգուշացրել է, որ պիստակը, ինչպես և մյուս ընդեղեններից շատերը, կարող են ալերգիա առաջացնել։ Բացի այդ, պիստակը բարձր կալորիականություն ունի` 100 գրամում մոտ 550-560 կկալ։
https://arm.sputniknews.ru/20211226/snndabann-asel-e-inch-ogtakar-hatkutjunner-uni-brindzy-36788777.html
Sputnik Արմենիա
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2021
Sputnik Արմենիա
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Լուրեր
am_HY
Sputnik Արմենիա
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Արմենիա
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
առողջ սնունդ, սննդաբան, խոլեստերին
առողջ սնունդ, սննդաբան, խոլեստերին
Բժիշկն ասել է, թե ինչ կլինի օրական 15 հատ պիստակ ուտելու դեպքում
Սննդաբան Ռազումովսկայան ասել է, որ պիստակն օգտակար է սրտի, անոթների, իմունիտետի և ճարպերն այրելու համար։
ԵՐԵՎԱՆ, 31 դեկտեմբերի – Sputnik. Պիստակը մեծ կալորիականություն ունեցող և շատ ճարպ պարունակող մթերք է, սակայն այն պետք է ներառել սննդակարգում նյութափոխանակությունն արագացնելու և սրտանոթային համակարգի աշխատանքը բարելավելու համար։ Այս մասին
ՌԻԱ Նովոստիին ասել է բժիշկ–սննդաբան Տատյանա Ռազումովսկայան։
«Պիստակի հիմնական տարրերից մեկը B7–ն է (բիոտին), որն օգնում է յուրացնել սպիտակուցն ու այրել ճարպերը, այսինքն առանցքային դեր է կատարում նյութափոխանակության համար։ Եթե բիոտինի պակաս է լինում օրգանիզմում, ապա տուժում են մազերը և մաշկը, ընկճախտ է առաջանում, արյան մեջ կարող է բարձրանալ «վատ» խոլեստերինը», – հայտնել է սննդաբանը։
26 դեկտեմբերի 2021, 09:58
Նա հավելել է, որ կալիումի և մագնեզիումի մեծ քանակությունը նպաստում է անոթների ամրացմանն ու կարգավորում է սրտխփոցը։
«Պիստակից առավելագույն օգուտ ստանալու համար օգտագործեք այն օրական մինչև 15 հատ։ Երեխաներին ցանկալի է տալ ոչ ավել, քան 7 հատիկ», – խորհուրդ է տվել Ռազումովսկայան։
Միևնույն ժամանակ մասնագետը նախազգուշացրել է, որ պիստակը, ինչպես և մյուս ընդեղեններից շատերը, կարող են ալերգիա առաջացնել։ Բացի այդ, պիստակը բարձր կալորիականություն ունի` 100 գրամում մոտ 550-560 կկալ։
