https://arm.sputniknews.ru/20230116/inchpes-e-tramadrutjunn-azdum-niharelu-gvortsyntaci-vra-snndabani-tesakety-53856920.html
Ինչպես է տրամադրությունն ազդում նիհարելու գործընթացի վրա. սննդաբանի տեսակետը
Ինչպես է տրամադրությունն ազդում նիհարելու գործընթացի վրա. սննդաբանի տեսակետը
Sputnik Արմենիա
Մասնագետը համոզված է, որ մարզումների ժամանակ պետք չէ անել այն վարժությունները, որոնք դուր չեն գալիս և դժվարությամբ են տրվում։ 16.01.2023, Sputnik Արմենիա
2023-01-16T09:39+0400
2023-01-16T09:39+0400
2023-01-16T09:39+0400
սննդաբան
նիհարել
մարզասրահ
https://cdn.am.sputniknews.ru/img/07e8/01/06/70843618_0:84:1600:984_1920x0_80_0_0_eb37dd7ee2ba091ae699bc7da3e9904d.jpg
ԵՐԵՎԱՆ, 16 հունվարի – Sputnik. Տրամադրությունը կարող է ազդել մարզումների որակի և նիհարելու գործընթացի վրա։ Այս մասին անձնական բլոգում հայտարարել է հայտնի բժիշկ–սննդաբան Միխայիլ Գինզբուրգը։Նա հավելել է, որ հաճույքով մարզվելու դեպքում մարդու մոտիվացիան պահպանվում է, իսկ դա օգնում է կարգավորել նաև սննդի ռեժիմը։Սննդաբանի կարծիքով` պետք չէ մարզումների ժամանակ անել այնպիսի վարժություններ, որոնք չեք հավանում և դժվարությամբ են տրվում։ Այդ ամենը հանգեցնում է սթրեսի, իսկ սթրեսի ժամանակ մարդիկ սովորոբար սկսում են շատ ուտել։Պետք է մարզվել հաճույքով, պետք է մարզվել հարմար ժամանակ, հարմար հագուստով` հաճելի վարժություններ կատարելով։
Sputnik Արմենիա
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2023
Sputnik Արմենիա
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Լուրեր
am_HY
Sputnik Արմենիա
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Արմենիա
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
սննդաբան, նիհարել, մարզասրահ
սննդաբան, նիհարել, մարզասրահ
Ինչպես է տրամադրությունն ազդում նիհարելու գործընթացի վրա. սննդաբանի տեսակետը
Մասնագետը համոզված է, որ մարզումների ժամանակ պետք չէ անել այն վարժությունները, որոնք դուր չեն գալիս և դժվարությամբ են տրվում։
ԵՐԵՎԱՆ, 16 հունվարի – Sputnik. Տրամադրությունը կարող է ազդել մարզումների որակի և նիհարելու գործընթացի վրա։ Այս մասին անձնական
բլոգում հայտարարել է հայտնի բժիշկ–սննդաբան Միխայիլ Գինզբուրգը։
«Թվում է, թե ինչ տարբերություն` հավանում ենք մենք մարզումները, թե ոչ։ Բայց տարբերություն կա։ Չէ՞ որ, եթե մարզվում եք հաճույքով, հետո առնվազն լավ տրամադրությունը պահպանվում է։ Իսկ դա նշանակում է` մկանային տոնուսը և էներգիայի ծախսը բարձր է մնում։ Բացի այդ, նման մարզումները կրկնելու ցանկություն է ծնվում», – նշել է փորձագետը։
Նա հավելել է, որ հաճույքով մարզվելու դեպքում մարդու մոտիվացիան պահպանվում է, իսկ դա օգնում է կարգավորել նաև սննդի ռեժիմը։
Սննդաբանի կարծիքով` պետք չէ մարզումների ժամանակ անել այնպիսի վարժություններ, որոնք չեք հավանում և դժվարությամբ են տրվում։ Այդ ամենը հանգեցնում է սթրեսի, իսկ սթրեսի ժամանակ մարդիկ սովորոբար սկսում են շատ ուտել։
Պետք է մարզվել հաճույքով, պետք է մարզվել հարմար ժամանակ, հարմար հագուստով` հաճելի վարժություններ կատարելով։
