03:24 05 դեկտեմբերի 2020
Ուղիղ եթեր
  • USD511.25
  • GBP689.17
  • EUR622.14
  • RUB6.88
Ինֆոգրաֆիկա

Կյանքն առանց սթրեսի. տագնապը հաղթահարելու 6 եղանակ

Ստանալ կարճ հղումը
Կորոնավիրուսը Հայաստանում և Արցախում (1651)
581 0 0
Կյանքն առանց սթրեսի. տագնապը հաղթահարելու 6 եղանակ
© Sputnik / Shushanik Sargsyan

Հիշեք, թե ինչն է ձեզ հանգստացնում. ձեր տնային կենդանիները, թեյի կամ սուրճի արարողությունը, արոմալոգանքները, շյուղերով գործելը... Ծանր պահին զբաղվեք դրանով, և սթրեսը կանցնի։

COVID–19–ի համավարակն ամբողջովին փոխել է մեր կյանքը։ Արդյունքում մեր հիմնական պահանջմունքները չեն բավարարվում, ինչը սթրեսի է հանգեցնում։ Պատմում ենք, թե ինչպես կարող եք օգնել ինքներդ ձեզ նման դժվարին իրավիճակում։

Դրա համար պետք է կարողանալ կառավարել մտքերը, չտրվել վատ էմոցիաներին, լինել լավատես։

Խուճապային տրամադրության մեջ չընկնելու համար պետք է սահմանափակել նաև տեղեկատվության հոսքը։ Պետք չէ բոլորին լսել, ամեն ինչ կարդալ։ Անհրաժեշտ է պարզել այն աղբյուրները, որոնք առավել հուսալի և կշռադատված տեղեկություն են տրամադրում և ուսումնասիրել միայն դրանք։

Պետք է հիշել, որ կյանքում ամեն ինչ անցողիկ է, այնպես որ` սա էլ կանցնի։

Ինչպես պայքարել կորոնավիրուսային սթրեսի դեմ և քիչ ուտել. փորձագետի խորհուրդներ

թեմա:
Կորոնավիրուսը Հայաստանում և Արցախում (1651)

Ըստ թեմայի

Մինչև 6 տարեկան երեխաները կորոնավիրուսի ամենավտանգավոր տարածողներ են ճանաչվել
Ո՞ր տեղում է Հայաստանը կորոնավիրուսով վարակված երկրների ցանկում
Գիտնականներն ապացուցել են՝ սթրեսի դեմ պայքարելու ամենալավ տարբերակն ուտելիք պատրաստելն է
Սթրեսի կյանքը 48 ժամ է կամ ինչպես անել դրական սթրես ապրելու համար
թեգերը:
կորոնավիրուս, համավարակ, սթրես

Այլ ինֆոգրաֆիկաներ

  • Կադրային փոփոխություններ կառավարությում
    Last update: 20:19 24.11.2020
    20:19 24.11.2020

    12–ից 6–ն արդեն հեռացել են. որ նախարարներն են ազատվել պաշտոնից

    Հայաստանի կառավարությունը կիսով չափ «թարմացվել» է։ Թեև հասարակությունը պահանջում է վարչապետ Փաշինյանի հրաժարականը, նա նախարարներին է ազատում, կամ նրանք են հրաժարական տալիս։ Sputnik Արմենիան ներկայացնում է հեռացող ու եկող նախարարներին։

    426
  • Ադրբեջանի վերահսկողության տակ անցած արցախյան համայնքները
    Last update: 14:41 23.11.2020
    14:41 23.11.2020

    121 արցախյան համայնք դարձան ադրբեջանական. որոնք են դրանք

    ՀՀ կառավարությունը հրապարակել է սեպտեմբերի 27-ից Ադրբեջանի կողմից Արցախի դեմ սանձազերծած պատերազմի ու նոյեմբերի 9-ին ստորագրված եռակողմ հայտարարության հետևանքով Ադրբեջանի վերահսկողության տակ անցած հայկական գյուղերի ու քաղաքների ցանկը։

    1856
  • Պայմանական քարտեզ՝ եռակողմ հայտարարության արդյունքներով
    Last update: 20:26 21.11.2020
    20:26 21.11.2020

    Ինչ մնաց Արցախից. նոր քարտեզ

    Ղարաբաղյան ռազմական գործողությունների և նոյեմբերի 9-ին ստորագրված եռակողմ հայտարարությունից հետո Արցախի քարտեզը հիմա այլ տեսք ունի։

    5909
  • Կառավարությունում փոփոխություններ են կատարվել
    Last update: 22:09 20.11.2020
    22:09 20.11.2020

    Կառավարությունում փոփոխություններ են կատարվել

    Sputnik Արմենիայի ինֆոգրաֆիկայում կարող եք տեսնել, թե ինչ կադրային փոփոխություններ են եղել Հայաստանի կառավարությունում եռակողմ հայտարարության ստորագրումից հետո։

    236

Գլխավոր թեմաներ