14:31 09 հուլիսի 2020
Ուղիղ եթեր
  • USD485.74
  • GBP608.34
  • EUR547.57
  • RUB6.82
Ինֆոգրաֆիկա

Կյանքն առանց սթրեսի. տագնապը հաղթահարելու 6 եղանակ

Ստանալ կարճ հղումը
Կորոնավիրուսը Հայաստանում և Արցախում (1208)
511 0 0
Կյանքն առանց սթրեսի. տագնապը հաղթահարելու 6 եղանակ
© Sputnik / Shushanik Sargsyan

Հիշեք, թե ինչն է ձեզ հանգստացնում. ձեր տնային կենդանիները, թեյի կամ սուրճի արարողությունը, արոմալոգանքները, շյուղերով գործելը... Ծանր պահին զբաղվեք դրանով, և սթրեսը կանցնի։

COVID–19–ի համավարակն ամբողջովին փոխել է մեր կյանքը։ Արդյունքում մեր հիմնական պահանջմունքները չեն բավարարվում, ինչը սթրեսի է հանգեցնում։ Պատմում ենք, թե ինչպես կարող եք օգնել ինքներդ ձեզ նման դժվարին իրավիճակում։

Դրա համար պետք է կարողանալ կառավարել մտքերը, չտրվել վատ էմոցիաներին, լինել լավատես։

Խուճապային տրամադրության մեջ չընկնելու համար պետք է սահմանափակել նաև տեղեկատվության հոսքը։ Պետք չէ բոլորին լսել, ամեն ինչ կարդալ։ Անհրաժեշտ է պարզել այն աղբյուրները, որոնք առավել հուսալի և կշռադատված տեղեկություն են տրամադրում և ուսումնասիրել միայն դրանք։

Պետք է հիշել, որ կյանքում ամեն ինչ անցողիկ է, այնպես որ` սա էլ կանցնի։

Ինչպես պայքարել կորոնավիրուսային սթրեսի դեմ և քիչ ուտել. փորձագետի խորհուրդներ

թեմա:
Կորոնավիրուսը Հայաստանում և Արցախում (1208)

Ըստ թեմայի

Մինչև 6 տարեկան երեխաները կորոնավիրուսի ամենավտանգավոր տարածողներ են ճանաչվել
Ո՞ր տեղում է Հայաստանը կորոնավիրուսով վարակված երկրների ցանկում
Գիտնականներն ապացուցել են՝ սթրեսի դեմ պայքարելու ամենալավ տարբերակն ուտելիք պատրաստելն է
Սթրեսի կյանքը 48 ժամ է կամ ինչպես անել դրական սթրես ապրելու համար
թեգերը:
կորոնավիրուս, համավարակ, սթրես

Այլ ինֆոգրաֆիկաներ

  • Սննդամթերքի գների դինամիկան Հայաստանում
    Last update: 20:47 08.07.2020
    20:47 08.07.2020

    Հունիս. սննդամթերքի գները Հայաստանում

    Նախորդ տարվա համեմատ ալկոհոլի ու սիգարետի գներն աճել են, էժանացել են կաթնամթերքը, պանիրն ու ձուն։ Sputnik Արմենիայի ինֆոգրաֆիկայում կարող եք տեսնել` գնային ինչ փոփոխություններ են եղել այս տարվա հունիսին։

    57
  • Հուլիսի 1-ից ուժի մեջ մտած նպաստների նոր չափերը
    Last update: 23:34 02.07.2020
    23:34 02.07.2020

    Ինչքան կստանան նորածիններն ու մայրերը

    ՀՀ կառավարությունը փորձում է կանխել Հայաստանին սպասվող դեմոգրաֆիական աղետը։ Գործարկվում են ծրագրեր, որոնց նպատակն է խթանել ծնելիությունը մեր երկրում։

    369
  • Ինչքա՞ն գույքահարկ ենք մուծելու մոտակա տարիներին
    Last update: 15:20 01.07.2020
    15:20 01.07.2020

    Որքա՞ն գույքահարկ ենք վճարելու առաջիկա տարիներին

    Նոր հարկերը ուժի մեջ կմտնեն 2021թ․-ի հունվարից, բայց ոչ միանգամից, այլ աստիճանաբար։ Դրանք լիովին ուժի մեջ կլինեն 2026թ-ին։

    240
  • Երկրներ, որտեղ բնակչության 1 միլիոնին բաժին ընկնող կորոնավիրուսով վարակակիրների թիվն ամենամեծն է
    Last update: 22:59 23.06.2020
    22:59 23.06.2020

    Ո՞ր տեղում է ՀՀ–ն կորոնավիրուսով վարակված երկրների ցանկում

    Շուրջ 3 միլիոն բնակչություն ունեցող Հայաստանում հունիսի 23-ի դրությամբ կորոնավիրուսով վարակվելու 21 006 դեպք է գրանցվել։ Իշխանությունն առայժմ չի կարողանում նվազեցնել վարակի տեմպը։

    449

Գլխավոր թեմաներ