09:27 02 մարտի 2021
Ուղիղ եթեր
  • USD528.37
  • GBP736.92
  • EUR636.10
  • RUB7.13
Ռուսաստան
Ստանալ կարճ հղումը
284 0 0

Ուտելուց առաջ անհրաժեշտ է բավարար քանակությամբ ոչ գազավորված ջուր խմել, ինչի շնորհիվ ավելի քիչ կուտեք։

ԵՐԵՎԱՆ, 26 հուլիսի - Sputnik. Ռուս երգչուհի Պոլինա Գագարինան բացահայտել է այն միջոցը, որն օգնել է իրեն նիհարել 30 կիլոգրամով։ «Կոմսոմոլսկայա պրավդայի» փոխանցմամբ՝ Գագարինան երեխայի ծնվելուց հետո կշռել է մոտ 80 կգ, սակայն սննդակարգի փոփոխության հաշվին նրան հաջողվել է նիհարել մոտ 30 կգ:

Այսպես, երգչուհին խորհուրդ է տալիս պարբերաբար օգտագործել շագանակագույն բրինձ, ծովամթերք, բանջարեղենային աղցաններ և խնձոր։ Նրա խոսքով՝ թվարկված սննդամթերքը բջջանյութի, բարդ ածխաջրերի, սպիտակուցների, վիտամիններ և ամինաթթուների աղբյուր է։

Բացի այդ, նրա խոսքով, անհրաժեշտ է խմել բավարար քանակությամբ ոչ գազավորված ջուր և դա անել ուտելուց առաջ։ Դա թույլ է տալիս «բթացնել» սովի զգացումն ու ավելի քիչ ուտել:

Insatgram-ի իր էջում 33-ամյա Պոլինան տեսանյութ է հրապարակել, որը ցույց է տալիս, թե ինչպես է նա մարզվում անձնական մարզչի հետ: Ֆիթնես գուրուն Գագարինայի համար մշակել է վարժությունների հատուկ համալիր, որն օգնում է երգչուհուն պահպանել կազմվածքը։

Մարզումներն ուրախ երաժշտության ուղեկցությամբ են անցնում, Պոլինան էլ մեծ հաճույքով է մարզվում։

Ըստ թեմայի

«38-ից հետո հասկանում ես, որ մի 5 օրվա կյանք է մնացել».Նազենի Հովհաննիսյանը երախտապարտ է
Հայկական կոնֆետները կախվածության մեջ են գցել երգչուհի Պոլինա Գագարինային
Պոլինա Գագարինան ուրախությունից թռչկոտում է, երբ Ռուսաստանի հավաքականը գոլ է խփում
թեգերը:
նիհարել, Պոլինա Գագարինա, Ռուսաստան

Գլխավոր թեմաներ