23:17 15 հուլիսի 2019
Ուղիղ եթեր
  • USD476.68
  • GBP598.81
  • EUR537.65
  • RUB7.61
Գայանե Շահխատունի

Շահխաթունի․«Ամենավտանգավորը կաթնամթերքի և ծովամթերքի համադրությունն է»

© Photo : provided by Gayane Shakhatuni
Հասարակություն
Ստանալ կարճ հղումը
427 0 0

Ամառային տապին կարող են սրվել աղեստամոքսային հիվանդությունները: Դրանցից խուսափելու համար սննդաբան Գայանե Շահխաթունին խորհուրդ է տալիս որոշակի կանոնների հետևել՝ շատ ջուր խմել, օրվա ընթացքում միրգ ու բանջարեղեն ուտել, սննդակարգից պահածայացված մթերքները բացառել:

 

Ամառվա ընթացքում աղիքային հիվանդություններից խուսափելու համար կարևոր է շատ ջուր օգտագործել: Այս մասին Sputnik Արմենիայի հետ զրույցում ասաց սննդաբան Գայանե Շահխաթունին:

«Ջուրը պետք է խմել սենյակային ջերմաստիճանի և կում-կում։ Կարևոր է հենց ջուր խմել, ոչ թե ծարավն, օրինակ, ձմերուկով հագեցնել»,- նշեց նա:։

Մասնագետի խոսքով՝ աղեստամոքսային խնդիրներից խուսափելու համար նախ պետք է մթերքներն ընդունել առանձին-առանձին, ճարպերը, ածխաջրերն ու սպիտակուցները չխառնել, անհրաժեշտ է նաև սննդային համադրումները բացառել ։

«Ամենավտանգավորը՝ կաթնամթերքի և ծովամթերքի համադրությունն է: Վտանգավոր է նաև պահածոյացված և մարինացված սննդի օգտագործումը»,-ասաց մասնագետը։

Սննդաբանը նաև խորհուրդ է տալիս օրվա ընթացքում ուտել սեզոնային և թարմ մրգեր, բանջարեղեն, լավագույն դեպքում դրանք սառցախցիկում պահել, իսկ օրվա վերջում՝ ոչ բարձր յուղանությամբ և սպիտակուցներով հագեցած մեկ գավաթ մածուն կամ կաթնաշոռ։

Հայաստան գալու ժամանակը. հանգիստ, որն անմոռանալի կլինի, կամ որտեղ վայելել ամառը

Շահխաթունին հորդորում է  կտրականապես հրաժարվել կոմպոտներից և մուրաբաներից, քանի որ շաքար պարունակող մթերքները  բարձր ջերմամշակման ենթարկելիս այնպիսի թույներ են արտադրում, որոնք իրենց վնասակարությամբ գերազանցում են գազավորված հյութերին։

Ըստ թեմայի

Գաբրիելյան. «Սևանա լճի կանաչած հատվածում լողալն արգելվում է, ջուրը խմելը՝ առավելևս»
Հեղնար աղբյուրի անմահական ջուրը և Մարմաշենի գաղտնիքները. ինչ են թաքցնում Ախուրյանի ափերը
Աղջիկը որոշել էր ջուրը նետվել. մերկացավ, թափ հավաքեց, նետվեց, բայց ամեն ինչ վատ ավարտվեց
Ջրամբարներում միշտ չէ, որ ջուր կա՝ հակառակ պաշտոնյաների պնդման. ոռոգման սեզոնը սկսվել է
Սևանը վերականգնելն անիրական չէ. 4 քայլ, որը կփրկի լիճը
թեգերը:
բանջարեղեն, միրգ, Կաթնամթերք, առողջ սնունդ, Հայաստան

Գլխավոր թեմաներ