23:22 25 սեպտեմբերի 2020
Ուղիղ եթեր
  • USD485.27
  • GBP617.36
  • EUR565.05
  • RUB6.28
Հասարակություն
Ստանալ կարճ հղումը
146 0 0

Այդ պտղի միջուկը պարունակում է հսկայական քանակությամբ վիտամիններ և միկրոտարրեր, որոնք օգնում են ազատվել ավելորդ քաշից:

ԵՐԵՎԱՆ, 4 սեպտեմբերի – Sputnik. Սննդաբան Օլգա Դեքերը վստահեցնում է, որ ավոկադոյի պտուղները նպաստում են աղեստամոքսային համակարգի աշխատանքի բարելավմանը, ճարպի այրմանը և նիհարելուն:

Ավոկադոյի պտուղները հարուստ են ֆոլաթթվով, B, A, C, K խմբի վիտամիններով, ինչպես նաև կալցիումով, կալիումով, ֆոսֆորով, երկաթով, նատրիումով, պղնձով, մագնեզիումով և յոդով:

«Կես ավոկադոն պարունակում է 7 գրամ բջջանյութ, ինչը օրական նորմայի գրեթե 30 տոկոսն է։ Բացի այդ, օլեինաթթուն նվազեցնում է խոլեստերինի մակարդակը, իսկ L-կարնիտինն արագացնում է նյութափոխանակությունը և օգնում է «այրել» ավելորդ քաշը», - գրել է Դեքերը իր ինստագրամյան էջում:

Ի՞նչ է տեղի ունենում օրգանիզմում, երբ ձմերուկ ենք ուտում

Ավոկադոն համարվում է բարձր կալորիականությամբ մթերք (100 գրամում՝ 212 կկալ), սակայն, չնայած դրան, նպաստում է նիհարելուն՝ շնորհիվ դյուրամարս մոնոհագեցած ճարպերի:

Բացի այդ, այս պտուղը խոլեստերին չի պարունակում։ Իսկ սպիտակուցի մեծ քանակության շնորհիվ այն անփոխարինելի է բուսակերների համար։

Վայելիր ու մնա նիհար․ 3 դիետիկ քաղցրավենիք, որոնք չեն գիրացնի ձեզ

Այդուհանդերձ, ավոկադոյի հետ պետք է շատ զգույշ լինել։ Բանն այն է, որ ուտել կարելի է միայն ավոկադոյի պտղամիսը։ Իսկ այ կեղևն ու կորիզը թունավոր են, դրանք ոչ մի դեպքում չի կարելի ուտել։

Հատկանշական է, որ 1998թ․-ին այս պտուղն իր էներգատարողության համար հայտնվել է Գինեսի ռեկորդների գրքում։ Լյարդի սուր հիվանդություններ ունեցող մարդիկ պետք է սննդակարգից բացառեն ավոկադոն, ինչպես նաև մյուս յուղոտ մթերքները։

«Զրոյական» կալորիականություն ունեցող մթերքներ. կարելի է նաև ճիշտ սնվելով նիհարել

 

Ըստ թեմայի

Ինչպես Նարինեն 10 օրում նիհարեց և դարձավ Լիլիթ Բաբասյանի հայտարարած մարաթոնի հաղթողը
Ուզու՞մ եք 5 օրում 5 կիլոգրամ նիհարել․ դետոքս ծրագիր` ֆիտնես–մարզիչ Հովհաննես Ավագյանից
Լոլիտան այնքան է նիհարել, որ անճանաչելի է դարձել
թեգերը:
նիհարել, օրգանիզմ

Գլխավոր թեմաներ