15:37 28 հուլիսի 2021
Ուղիղ եթեր
  • USD482.28
  • GBP664.39
  • EUR568.13
  • RUB6.53
Հասարակություն
Ստանալ կարճ հղումը
176 0 0

Մասնագետը նշել է, որ կախված եղանակային պայմաններից՝ սննդակարգը պետք է անպայման փոփոխել։

ԵՐԵՎԱՆ, 18 հուլիսի - Sputnik. Սպիտակաձավարի շիլան կամ վարսակի փաթիլները չարժե երեսուն աստիճան շոգին կաթով պատրաստել: Sputnik ռադիոկայանին տված հարցազրույցում նման կարծիք է հայտնել բժիշկ-սննդաբան Նուրիա Դիանովան։

Դիանովան նշել է, որ սննդակարգը պետք է փոխել՝ կախված եղանակից։ Օդի բարձր ջերմաստիճանի դեպքում մարդը սովորաբար այնքան քանակի սննդի կարիք չունի, որքան սովորական պայմաններում։

Սակայն որոշ ճաշատեսակներից, օրինակ, նախաճաշին սպիտակաձավարից հետո, արագ քաղցի պատրանք է առաջանում։

«Շոգի պայմաններում այնպիսի յուրահատուկ պահ կա, որ դուք կարող եք կրկին ուտել ուզել, բայց սնունդը «չի մտնի»,– նշել է դիետոլոգը:

Նա պարզաբանել է, որ ստիտակաձավարի շիլան շատ արագ յուրացվում է օրգանիզմի կողմից։ Բայց ցանկացած այլ հացահատիկ մի փոքր դանդաղ է վերամշակվում, համապատասխանաբար, հագեցվածության զգացումը ավելի երկար է մնում:

Մեկ այլ առաջարկ է շոգ եղանակին շիլաները կաթով չպատրաստել։

«Ամռանը միշտ կա ռիսկ, որ կաթով շիլան ավելի արագ կփչանա, քան ջրովը»,– հստակեցրել է նա:

Արագ, համեղ, կշտացնող․ թեթև նախաճաշի 5 լավագույն տարբերակ

Շոգ եղանակին նախաճաշի լավագույն ընտրությունը կլինի ջրով շիլան թարմ մրգերով ու հատապտուղներով:

«Պետք է անպայման մրգեր ու հատապտուղներ ավելացնել», - խորհուրդ է տվել սննդաբանը:

Քանի որ հիմա մրգերի ու հատապտուղների սեզոն է, պետք է ավելացնել հենց թարմ մրգեր, ոչ թե չրեր։

Ըստ թեմայի

Մարզանք երկնքում և ընթրիք նախաճաշի փոխարեն․ ամենաերկար ավիաչվերթի ուղևորները գոհ են
Ե՞րբ նախաճաշել և ո՞րն է նախաճաշի ճիշտ տարբերակը. խորհուրդներ սննդաբան Լիլիթ Բաբասյանից
Ինչ ուտել նիհարելու համար․ դիետիկ նախաճաշի 5 բաղադրատոմս
թեգերը:
սննդաբան, նախաճաշ

Գլխավոր թեմաներ