Դիետոլոգի խոսքով՝ հացը կարելի է օգտագործել ոչ ավելի, քան տարին 2-3 անգամ։

Մասնագետները նաև օգտակար խորտիկների ցանկ են նշել «ձեռքի հետ ուտելու» համար։

Տանձը ամենահամեղ և քաղցր պտուղներից մեկն է, որը սիրում են և՛ երեխաները, և՛ մեծահասակները։ Sputnik Արմենիայի նյութում կարդացեք՝ ինչպես է այդ միրգն ազդում մարդու օրգանիզմի վրա։

Կարկադեն սուտակագույն երանգով հիանալի առույգացնող ըմպելիք է։ Եգիպտոսում և մի շարք այլ շոգ երկրներում այն դարման են համարում շատ հիվանդությունների դեմ։ Ինչո՞վ է այն այդպիսի փառքի արժանացել՝ կարդացեք Sputnik Արմենիայի հոդվածում։

Հայտնի սննդաբան Ելենա Կալենը Instragram-ի իր էջում հայտնել է, թե ինչպես պետք է ազատվել ավելորդ քաշից 40-ից հետո:

Պարզվում է` ճիշտ ընտրված շոկոլադը ոչ միայն չի վնասում առողջությանը, այլ նույնիսկ օգուտ է տալիս: Շոկոլադե «մենյուի» նրբությունների մասին պատմել է բժիշկ-դիետոլոգը Կանադայից։

Առավել օգտակար է եփել ընդհանրապես առանց յուղի, բայց եթե բուսական յուղ եք օգտագործոմ, ապա ավելի լավ է այն լինի սառը։ Ինչն ու ինչ ձևով է ավելի օգտակար՝ ստորև:

Լիլիթ Բաբասյանը մի քանի պարզ խորհուրդ է տալիս նիհարողներին` մոտիվացիան պահելու համար։

Դիետոլոգը խորհուրդ է տվել հրաժարվել մի շարք սննդամթերքներից՝ օրգանիզմը տասնչորս օրվա ընթացքում վերականգննելու համար։

Գիտական հետազոտությանը մասնակցել է 47-ից մինչև 67 տարեկան 1357 մարդ։ Նրանց մեծ մասն ունեցել է ավելորդ քաշ կամ ճարպակալում։

Ցանկացած դիետա բարեհաջող ավարտելու համար պետք է հասկանալ սեփական օրգանիզմի յուրահատկություններն ու առնվազն երեք կանոն պահպանել։

Ընդհանուր առմամբ փորձագետները միակարծիք են, որ տոներից հետո նախևառաջ անհրաժեշտ է սննդակարգից հանել շաքար պարունակող մթերքներն ու ըմպելիքները՝ գազավորված, փաթեթավորված հյութերն ու ցանկացած քաղցրավենիք։

Մասնագետները խորհուրդ են տալիս առավոտը սկսել այնպիսի ըմպելիքներով, որոնք ոչ միայն ջերմացնում են, առույգացնում, այլև օգտակար վիտամիններ, միկրոտարրեր են պարունակում, բարձրացնում օրգանիզմի դիմադրողականությունը։

Սննդակարգում ածխաջրերի ցածր պարունակությունը նվազեցնում է ճարպի և «վատ» խոլեստերինի տոկոսն օրգանիզմում, ինչպես նաև կայունացնում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը:

Բոլոր չափանիշներով ամենաանվտանգը դառը շոկոլադն է, նաև մարմելադը, պաստեղը ու զեֆիրը, սակայն ոչ թե քիմիական ժելեանման նյութերի, այլ ագար-ագարի հիման վրա պատրաստածը։

Քաշի կորստի ունենալու համար մարդկանց թվում է, որ պետք է իսպառ հրաժարվեն քաղցրեղենից, սակայն միշտ չէ, որ այդպես է։ Առաջարկում ենք խնդրի լուծման երեք տարբերակ։

Մարգարիտա Սիմոնյանը խոստովանել է, որ իրեն դուր չի գալիս ավելորդ քաշ ունենալը, ուստի առանց խիստ սահմանափակումների նիհարելու տարբերակ է գտել։

Կան մթերքներ, որոնք օգնում են այրել ճարպը, սակայն դրանցից ոչ մեկը չարաշահել և առանց բժշկի հետ նախապես խորհրդակցելու  շատ քանակությամբ օգտագործել չի կարելի։

Շատերը կարծում են, որ սև հացը սպիտակից օգտակար է։ Իրականում ամեն ինչ կախված է նրանից, թե արդյո՞ք այն պարունակում է ամբողջական հացահատիկ, որը կարող է լինել և՛ սև, և՛ սպիտակ հացի մեջ։ 

Երգչուհու «մետամորֆոզը» ոչ թե ձայնասկվառակի վաճառքները ավելացնելու, հանրային ուշադրությունը գրավելու կամ մոդել դառնալու համար է, այլ հանուն որդու՝ Անջելոյի։